冬天泡脚好处多,但注意事项别忽略滚动

来源:腾讯健康 / 2019-12-05 07:56
A看点网综合摘要:俗话说:“热水泡脚 冬天泡脚好处多,但注意事项别忽略,上一篇:长期没有性生活,白捡7个好处!有性生活的人想都想不到 下一篇:胃复安止吐 12 小时后患者死亡,这些雷区你都知道吗? 。//冬天泡脚好处多 , 但注意事项别忽略// 俗话说:“热水泡脚 , 胜似补药 。 ”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式 , 特别是在冬天 , 热水泡脚可驱除寒冷 , 温阳暖体 。 山东省济宁市中医院治未病科主任医师王乐荣介绍 , 泡脚是中医的一

//冬天泡脚好处多 , 但注意事项别忽略//

俗话说:“热水泡脚 , 胜似补药 。 ”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式 , 特别是在冬天 , 热水泡脚可驱除寒冷 , 温阳暖体 。 山东省济宁市中医院治未病科主任医师王乐荣介绍 , 泡脚是中医的一种养生保健方法 , 具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效 , 同时还能提高人体免疫力 , 帮助抵御各种疾病 。 冬天泡脚好处多 , 但也是有讲究的 。 王乐荣建议人们在冬季在选择泡脚养生时 , 要知晓以下几方面常识 。 冬季泡脚有哪些好处民间自古就有“冬天泡脚 , 丹田温灼”的说法 , 冬天泡脚有以下几点好处 。 一是有助于缓解失眠 。 泡脚时 , 可在盆里加入鹅卵石 , 一边泡脚 , 一边磨脚 , 能够健脾益气、宁心安神 , 提高睡眠质量 。 二是有助于疏通经脉 。 冬季 , 很多女性末梢循环不良 , 手脚冰凉 , 用热水泡脚能达到促进血液循环的作用 , 进而改善手脚冰凉的现象 。 三是有助于放松身心 。 脚底有很多穴位、反射区、经络 , 如果经常泡脚并做脚部按摩 , 对身体有良好的保健功效 。 四是有助于缓解头痛 。 把双脚浸入到40℃的热水中 , 约15~20分钟 , 能够缓解头痛症状 。 这是因为双脚血管扩张 , 血液从头部流向脚部 , 可相对减少脑充血 , 从而缓解头痛 。 泡脚时加点“料”更利养生多数人都直接用温水泡脚 , 王乐荣建议在水里加点“料”更有益于健康养生 。 可根据自身情况 , 选择使用 。 先将这些“料”放入锅中加水熬煮 , 待水温适宜后反复洗脚 。 艾叶:味苦性温 , 具有温经止血、祛寒止痛、祛湿止痒等功效 。 对于体内湿气重、痛经宫寒、月经不调、皮肤瘙痒、风寒感冒等人群 , 均可使用艾叶泡脚;生姜:性温、味辛 , 具有温通经脉、祛寒保暖之功效 。 使用生姜泡脚有助于缓解手脚冰冷的症状 , 同时还能预防风寒感冒;花椒:花椒用作中药具有行气、祛寒、止痛等功效 。 用花椒泡脚后 , 有助于将血脉打通 , 让整个身体都感觉暖融融的;萝卜:有脚臭的人 , 可以用萝卜泡脚以去脚臭味 。 泡脚后脚底按摩好处多泡脚后 , 每天坚持做脚底按摩 , 能缓和身体疲劳 , 延年益寿 , 增强精力 , 特别有助于改善睡眠状况 。 比如脚底板上半部“人字形”下约1厘米处 , 为肾反射区 , 推至脚底发热 , 对肾虚、中气不足者有一定的益处;压揉脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区 , 压到酸痛发热 , 对头晕眼花、失眠者有帮助;刮脚踝骨以下内外两侧 , 直至有酸痛感 , 对前列腺等疾病有一定帮助 。 泡脚注意事项不可忽略任何一种养生方法都不是人人都适用 , 且要掌握正确的方法方可达到养生的目的 。 王乐荣提醒大家泡脚时要注意以下几个方面 。 一是最好使用大且深的木桶 , 水位能浸到小腿一半以上为原则 。 且泡脚桶要注意清洁 。 浸泡时间约30分钟 , 水温一般40℃~45℃之间即可 , 若水凉 , 中间可加热水1~2次 。 二是泡脚前后喝一杯水 , 以利新陈代谢及体液的补充 。 饭前饭后1小时 , 不宜泡脚 , 以免影响食欲或消化 。 三是以下足部疾病患者不宜泡脚:足癣等足部皮肤病患者不宜泡脚 , 因为热水使足部毛细血管的扩张 , 可能导致继发性细菌感染;足部扭伤红肿期间 , 若有伤口 , 不可浸泡 , 以免刺激伤口发炎;下肢静脉曲张和静脉血栓的病人也不宜泡脚 。 热水泡脚时 , 下肢动脉扩张 , 皮肤充血 , 更多的动脉血液进入下肢 , 局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度 , 反而会加重静脉回流负担 , 加重血液淤积 。 四是有高血压、气喘、心脏病者 , 浸泡时间宜缩短为15分钟 , 若无不适 , 再增加浸泡时间 。 五是糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强 , 如果泡脚时水温太高很容易被热水烫伤 , 严重的还可能会引起肢体坏死 。 因此 , 如果糖尿病患者需要泡脚的 , 建议先让家人帮忙调试水温 。 六是儿童不宜用过热的水长时间泡脚 。 因为足弓是从儿童时期开始形成的 , 因此要从小注意保护 。 如果常用热水给小儿洗脚 , 足底的韧带就会变得松弛 , 不利于足弓的形成和维持 , 容易形成扁平足 。 七是不可盲目给泡脚水加“料” 。 要想给泡脚水加中药材 , 最好应根据自己体质或听从医生的建议来进行 。 相关视频:泡脚对人体的好处 , 点这里

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