水果减肥俩月瘦十斤 一周反弹还多胖三斤快报

来源:未知 / 作者:admin / 2018-11-07 21:43
A看点网综合摘要:江丽波 宁宇 哈尔滨日报 水果减肥俩月瘦十斤 一周反弹还多胖三斤,上一篇: “代孕妈妈”抛摔 2 岁亲儿子致死后焚尸,一审判处 7 年 下一篇: 长沙一演唱会后半段起火 回应:将退全款 。江丽波 宁宇 哈尔滨日报记者 王静 三十岁出头的孙女士从小就爱美,可生孩子后她总觉得自己变胖了,体型没有年轻时好看。听闺蜜们说主食和肉都是让人发胖的,每天只吃水果

江丽波 宁宇 哈尔滨日报记者 王静

三十岁出头的孙女士从小就爱美,可生孩子后她总觉得自己变胖了,体型没有年轻时好看。听闺蜜们说主食和肉都是让人发胖的,每天只吃水果不仅可以减肥,还可以保养皮肤。

于是,孙一日三餐只吃哈密瓜、香蕉、葡萄等水果。忍饥挨饿一个多月,孙的体重真的下降了近十斤,这让孙女士十分开心。前不久,孙接连参加聚会,考虑到体重已经降了下来,就适当放开食量,正常饮食。让她大吃一惊的是,才一周多时间,体重就迅速回升,更可怕的是体重竟比减肥前还胖了三斤,之前遭的罪全白费了。


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哈尔滨市第一医院内分泌科吴东红主任表示,只吃水果减肥的办法并不靠谱。正常摄入的食物中有碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养物质,只吃水果,总体摄入热量减少,体重确实会有所下降,但在营养不均衡的情况下,人会出现没有力气、缺钙等各种不良反应,甚至睡眠都会受到影响,对身体健康非常不利。

人体是非常复杂的,当减肥者克制自己不吃食物,体重会下降。一旦恢复正常饮食,人体会迅速吸收热量,体重很容易出现反弹。因此,健康人群想减肥,可以请医生先计算出理想体重,要达到什么样的减肥目标。医生会为其制定热量食谱,以确保总热量有所减少、但摄入营养均衡,长期坚持体重会逐渐减下来,这样瘦下来的体重才会比较稳定。

医生提醒,如今市面上流行的减肥方法较多,想减肥的市民要结合自身情况慎重选择,以免减肥不成反伤健康。

编辑 曲传依

值班主编 张雷